दिवसभर खुर्चीवर बसणे, फोन-लॅपटॉपचा अतिवापर आणि झोपण्याची खराब सवयी हे आपल्या शरीराच्या स्थितीसाठी घातक ठरत आहे. तज्ज्ञांनी एका ग्राफिक फोटोच्या माध्यमातून सांगितले आहे की, जर आपण आपल्या शरीराच्या खराब स्थितीकडे असेच दुर्लक्ष करत राहिलो तर भविष्यात त्याचे खूप वाईट परिणाम होतील. आपण कसे बसतो, कसे टेक्स्ट करतो, अगदी झोप कशी असते, या सर्व गोष्टींचा थेट परिणाम शरीराच्या स्थितीवर होतो.(This habit will have bad effects on your body)
शरीरासबंधीच्या वाईट सवयी जर 20-30 वर्षे सतत चालू राहिल्या तर शरीराची स्थिती अत्यंत चिंताजनक होऊ शकते. टेक्स्ट मान एक ताण, इजा किंवा मानेच्या चुकीच्या स्थितीशी संबंधित समस्या आहे. ही समस्या मोबाईल फोन किंवा स्मार्ट गॅझेट वापरताना मान तासनतास एकाच स्थितीत ठेवण्याशी संबंधित आहे. मानेच्या खराब स्थितीमुळे मानेच्या मणक्याचे कॉम्प्रेशन होण्याचा धोका वाढतो. संकुचित मणक्यामुळे हात आणि बोटांमध्ये मुंग्या येणे किंवा वेदना होऊ शकते.
हे ग्राफिक फोटो मणक्याच्या वरच्या भागाची वाढती वक्रता (काइफोसिस) दर्शवते. ही समस्या सहसा अशा लोकांना उद्भवते जे डेस्क किंवा खुर्चीवर बराच वेळ बसतात. NHS नुसार खुर्चीवर तासनतास बसून राहणे, वाकवून बसणे किंवा पाठीवर जड बॅग घेऊन जाणे यामुळेही काइफोसिसची समस्या वाढू शकते.
ग्राफिक फोटोमध्ये दोन्ही खांदे पुढे सरकलेले दाखवले आहेत. त्यामुळे माणसाची पाठ छातीचा भाग नीट पसरू देत नाही आणि लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. यामुळे खराब परिस्थिती उद्भवून वेदना, सूज येणे आणि डोकेदुखी देखील होऊ शकते.
पॉली नावाचे हे ग्राफिक चित्र ब्रिटनमधील लोकांना खराब मुद्रांबद्दल सावध करण्यासाठी, पोश्चर विशेषज्ञ Time4Sleep यांच्या सहकार्याने मुद्रा तज्ञ इव्हाना डॅनियल यांनी डिझाइन केले आहे. Time4Sleep ने अलीकडेच निरीक्षण केले आहे की यूके मधील 70 टक्के लोक पाठदुखीने त्रस्त आहेत आणि 67 टक्के लोक मानदुखीने त्रस्त आहेत.
यासाठी मुलांना सुरुवातीपासूनच कंबर सरळ करून बसण्याचा सल्ला दिला जातो. तथापि, ते स्ट्रेंथ आणि स्ट्रेच व्यायामाद्वारे देखील सुधारले जाऊ शकते. यासोबतच झोपण्याच्या स्थितीतही सुधारणा करणे आवश्यक आहे. रात्री झोपताना डोके छातीच्या ओळीत आणि पाठीच्या खालच्या बाजूला ठेवा. यामुळे मणक्यातील अनैसर्गिक वक्र होण्याचा धोका कमी होईल.
महत्वाच्या बातम्या-
मी तुमच्या बायकोवर बोलत नाही, तुम्ही माझ्या नवऱ्याला मध्ये का आणता? चित्रा वाघ कडाडल्या
श्रीलंकेच्या पंतप्रधानांच्या सुनेनं कुटुंबियांसोबत सोडला देश, श्रीलंका आता वाऱ्यावर, लोकं संतापले
औरंगाबादेत इंजिनियर तरुणाने केला भयावह शेवट, सुसाईड नोटमधून धक्कादायक खुलासा
वक्फ बोर्डाच्या जमिनींवर चालवणार बुलडोझर, मदरशांबाबतही केले मोठे वक्तव्य, योगींच्या मंत्र्याची मोठी घोषणा
