डायबिटीज आणि कर्करोगापासून वाचण्यासाठी भेंडीचा करा अश्याप्रकारे वापर; तज्ञांनी दिला सल्ला..

आपण सर्वांनी भिंडीची भाजी खाल्ली आहे. अनेक लोकांना  भेंडीची अप्रतिम चव आवडते. भेंडीची वेगवेगळ्या प्रकारे भाजी बनवू शकतो. लोक भेंडीपासून विविध प्रकारचे पदार्थ बनवतात. यात अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात.

त्याचप्रमाणे भेंडी हे सुपर फूड आहे जे मधुमेह आणि कर्करोगाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. भिंडीमध्ये व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, फॉलिक अॅसिड आणि कॅल्शियम असते. त्यात कॅलरीज कमी आणि फायबर जास्त असतात. भिंडी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.

मधुमेहासाठी फायदेशीर-
डायबिटीज रुग्णाच्या  सुरुवातीच्या अवस्थेत भेंडी खाणे फायदेशीर आहे. एका संशोधनात असे आढळून आले की जे लोक भेंडी खातात, त्यांची साखरेची पातळी कमी राहते. तुर्कीमध्ये, भेंडीच्या बिया भाजल्या जातात आणि मधुमेहाच्या उपचारांसाठी बर्याच वर्षांपासून वापरल्या जातात.

Buy 1+1 Free - Okra Varsha - Desi Vegetable Seeds online from Nurserylive  at lowest price.

भिंडी ही एक अशी भाजी आहे ज्यात फायबरचे प्रमाण खूप जास्त असते. जे मधुमेह कमी करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते. हे एक अँटी युरेटिक पदार्थ आहे ज्यामध्ये फायबर जास्त आणि साखर कमी असते. हे ग्लायसेमिक नियंत्रणास ठेवण्यास प्रोत्साहन देते आणि इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारते. फायबरच्या अस्तित्वामुळे पोट बराच काळ भरलेले राहते आणि लवकर भूक लागत नाही. याशिवाय पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

भिंडीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे ताण कमी करण्यास मदत करतात. मधुमेहाचा परिणाम  फक्त खाणे आणि पिणे असा नाही, याचा अर्थ आपल्या जीवनशैलीमध्ये बदल करणे म्हणजे आपण मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे.  भेंडीमुळे तणाव कमी करून आपण हे आजार टाळू शकतो.

मधुमेही रुग्णांमध्ये कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असल्याचे संशोधनात आढळून आले आहे. म्हणून, आपण आहारात अँटीऑक्सिडंट्स आणि फायबर समृध्द असलेल्या गोष्टी खाल्ल्या पाहिजेत. जेणेकरून कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहते.

Okra Seed High Res Stock Images | Shutterstock

भेंडीचा कसा वापर करावा-  तुम्ही अनेक प्रकारे भिंडीचा वापर करू शकता. तुम्ही भेंडीत कांदा आणि टोमॅटो मिक्स करून बनवू शकता. याशिवाय भेंडी कापून रात्री पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी त्याचे पाणी प्या. तुम्ही भेंडीचे दाणे सुकवून बारीक करा. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही पावडर अत्यंत फायदेशीर आहे.

हे ही वाचा-

मोदींनी हॉकी सेमीफायनल मॅच पाहिली आणि भारत हरला, लोकं मोदींना म्हणाले, ‘पनवती’

राज्य सरकारचा मोठा निर्णय! आजपासून नवा सातबारा, जमिनीच्या खोट्या नोंदी करता येणार नाही

आम्हाला बोलावले नाही तर कार्यक्रम होऊ देणार नाही, चंद्रकांत पाटलांचा थेट इशारा

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.