काजू , बदाम आणि अक्रोड भिजवून खात असाल तर हा लेख वाचा; आरोग्यास होणारा धोका टळेल…

लहानांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांनाच ड्राय फ्रूट्स खायला आवडते. काही लोकं असच खातात तर काही लोकं गोड पदार्थात टाकून खातात. परंतु ड्राय फ्रूट्स खात असताना होणाऱ्या परिणामांचा विचार करण गरजेच आहे. ड्राय फ्रूट्स निष्काळजीपणाने खाणे आरोग्यासाठी धोकादायी ठरू शकते.

आरोग्य तज्ञांच्या मते भिजलेले ड्राय फ्रूट्स आरोग्यासाठी चांगले आहेत. म्हणूनच अनेक वेळा आपल्याला भिजलेले ड्राय फ्रूट्स खाण्याचा सल्ला दिला जातो. भिजलेले ड्राय फ्रूट्स खाल्याने त्याचा प्रभाव सामान्य होतो परंतु तेच ड्राय फ्रूट्स भजवून खाल्यास त्याचा फायदा जास्त होतो.

बदाम खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. बदामामध्ये प्रथिने, फायबर, खनिजे आणि अनेक जीवनसत्वे असतात. बदाम मेंदूला वेगवान बनवतो. परंतु बदाम भिजवून काणे फायदेशीर असते. बदाम किमान १२ तास भिजत ठेवावा व नंतर त्याची साल काढून खावे.

bhege huve bdam khane ke fayde — Steemit

अक्रोडमध्ये ओमेगा ३ fatty acid असते. अक्रोडमुळे झोप शांत लागते. परंतु अक्रोड गरम असतो म्हणून तो भूजवून खावा. अक्रोड कमीतकमी ८ तास भिजत ठेवावा त्यामुळे चव चागली लागते त्याचबरोबर आरोग्यास होणारे फायदे देखील वाढतात. गर्भवती महिलांसाठी अक्रोड खाणे फायदेशीर ठरते.

Indian Akrod (Walnut) – Rajinder Dryfruits Store

भोपळ्याच्या बिया हृदयासाठी फायदेशीर ठरतात. काही लोक भोपळ्याच्या बिया वाळवल्यानंतर खातात परंतु ह्या बिया ८ तास भिजत ठेवून खाल्याने त्याचे फायदे दुप्पट होतात. भोपळ्याच्या बिया सुपरमार्केटमध्ये देखील उपलब्ध असतात. त्यामध्ये भरपूर प्रमाणात खनिजे आणि जीवनसत्वे असतात.

Premium Quality Cashew Nuts 1 kg – KAJU – Gondal Masala

health care tips in marathi: Pumpkin Seeds Health Benefits नियमित  भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करण्याचे हे आहेत फायदे, जाणून घ्या - Maharashtra  Times

काजू खाणे सर्वांनाच आवडते परंतु जास्त प्रमाणात काजू खाल्यास तुमचा बीपी वाढू शकतो. काजू शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी निरोगी अँटी ऑक्सिडेंट, जीवनसत्व आणि खनिज यांनी परिपूर्ण असतात. तसेच वजन कमी करण्यास मदत करते.

हे ही वाचा-

VIDEO: रिया चक्रवर्तीने रस्त्यावर असणाऱ्या गरजूची केली मदत, तरीही लोकांनी केला संताप व्यक्त

काय सांगता! सहावे लग्न करणाऱ्या माजी मंत्र्याचा भांडाफोड, असे आले प्रकरण समोर, जाणून घ्या

सात टाके पडल्यानंतरही मागे नाही हटला हा पठ्ठ्या, वर्ल्ड चॅम्पियन बॉक्सरशी नडला, पण…

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.