प्रसिद्ध गायक अदनान सामीची ‘लिफ्ट करा दे’, ‘भीगी-भीगी रातों में’ सारखी हिट गाणी सर्वांनी ऐकली असतील. अदनान सामी एक यशस्वी संगीतकार आणि गायक आहे. अनेकवेळा त्याच्या वाढलेल्या वजनामुळे त्याला ट्रोल देखील करण्यात आले. त्याचं वजन खूप जास्त होतं आणि त्यामुळे तो बॉडी शेमिंगचाही शिकार झाला होता.(Adnan Sami, On Wet Nights, Musicians, Body Shaming, Liposuction Operations, Liposculture, Suction-Assisted Lipectomy, Weight Loss)
एकीकडे त्याची हिट गाणी आणि एकीकडे त्याचे वाढलेले वजन. काही वर्षांपूर्वी अदनानचे वजन २२० किलोच्या आसपास होते पण आता त्याचे वजन केवळ ७५ किलो आहे. त्याच्या आश्चर्यकारक परिवर्तनामागे त्याची मेहनत, कठोर आहार आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे आहे. अदनानने स्वतःमध्ये कसा बदल केला?
मिळालेल्या माहितीनुसार, २००५ मध्ये अदनान अचानक इंडस्ट्रीतून गायब झाला होता. काही वेळानंतर तो लोकांसमोर आला तेव्हा तो एकदम सडपातळ झाला होता आणि त्याला ओळखणे अवघड होते कारण जाड माणसाऐवजी एक दुबळा माणूस झाला होता. त्याचं वजन खूप कमी झालं होतं.
अदनानवर २००५ मध्ये लिम्फेडेमाची शस्त्रक्रिया झाली आणि त्याला 3 महिने बेड रेस्टवर राहावे लागले. त्याचे कारण म्हणजे त्याचा लठ्ठपणा इतका वाढला होता की त्याच्या स्नायूंखालील चरबी फुफ्फुसापर्यंत पोहोचली होती आणि त्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागला होता. डॉक्टरांना सांगितल्यावर त्यांनी वजन कमी न केल्यास ६ महिन्यांहून अधिक जगू शकणार नाही, असा इशारा दिला.
यानंतर, कुटुंब आणि मित्रांच्या पाठिंब्याने, त्याने ह्यूस्टन (टेक्सास) येथील पोषणतज्ञांच्या हाताखाली वजन कमी करण्यास गेला. अदनान सामीने पॅशनमुळे अवघ्या १६ महिन्यांत १५०-१५५ किलो वजन कमी केले. अदनान सामीने एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले की, त्याने वजन कमी करण्यासाठी कोणतीही शस्त्रक्रिया केलेली नाही.
अनेकदा लोक वजन कमी करण्यासाठी लिपोसक्शन शस्त्रक्रिया करतात, ज्यामध्ये शरीरातील नको असलेली चरबी काढून टाकली जाते. पण 220 किलो वजनाच्या माणसाला या शस्त्रक्रियेतून चरबी काढून टाकणे अशक्य होते. ती माझ्यासारख्या वजनदार लोकांसाठी नव्हती. लिपोसक्शन ऑपरेशनला लिपोस्कल्प्चर किंवा सक्शन-असिस्टेड लिपेक्टॉमी असेही म्हणतात.
अदनान पुढे म्हणाला, जेव्हा मी माझा वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू करत होतो, तेव्हा शेवटच्या वेळी मी मॅश केलेले बटाटे, भरपूर लोणी असलेले मांसाहार आणि मोठा चीज केक खाल्ले होते. त्यानंतर दुसऱ्याच दिवसापासून मी लो कार्ब आणि हाय प्रोटीन फूड घ्यायला सुरुवात केली.
अदनानने मुलाखतीदरम्यान सांगितले होते की, तो सुरुवातीपासून इतका लठ्ठ नव्हता. शालेय जीवनात तो खेळातही खूप सक्रिय होता. जेव्हा तो ह्यूस्टनमध्ये त्याच्या पोषणतज्ञांना भेटला तेव्हा त्याला अदनानबद्दल कळले की तो भावनिक आहाराचा बळी आहे. भावनिक खाणे म्हणजे ज्यामध्ये लोक तणाव आणि नकारात्मक भावनांमधून बाहेर येण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणून अन्नाचा विचार करू लागतात.
https://www.instagram.com/p/CfOxT–PLUM/?utm_source=ig_web_copy_link
भावनिक आहारात, लोक अनेकदा चॉकलेट, पिझ्झा, आईस्क्रीम, मिठाई आणि जंक फूड अधिक खातात. भावनिक आहारातून बाहेर पडण्यासाठी अदनानने अधिक कार्ब, साखर-चरबी आणि खारट पदार्थांचे सेवन केले. पूर्वी अदनानला त्या गोष्टी खाण्याचा पश्चाताप व्हायचा आणि तो पुन्हा त्याच गोष्टी खात असे. हळूहळू केल्याने त्याचे वजन वाढत गेले. त्याला भावनिक खाण्याच्या सवयीतून बाहेर काढणे हे त्याच्या न्यूट्रिशनिस्टसमोरचे सर्वात मोठे आव्हान होते.
अदनान सामीच्या भावनिक खाण्याच्या सवयीवर ह्यूस्टनस्थित पोषणतज्ञांनी उपाय केला. यानंतर त्यांना कमी कॅलरीजचे अन्न खायला देण्यात आले. आहारात भात, भाकरी आणि अस्वास्थ्यकर जंक फूडचा समावेश नव्हता. त्याला फक्त सॅलड, मासे आणि उकडलेले मसूर खाण्याचा सल्ला देण्यात आला. दिवसाच्या सुरुवातीला साखरेशिवाय चहा होता. दुपारच्या जेवणात तो कोशिंबीर आणि मासे खात असे.
रात्रीच्या जेवणात भात किंवा रोटीशिवाय साध्या उकडलेल्या मसूर किंवा चिकनचा समावेश होता. ते फक्त साखरमुक्त पेय पिऊ शकत होते. सकाळी नाश्त्याला तो पॉपकॉर्न खात असे. मिळालेल्या माहितीनुसार, अदनान सामीचे वजन इतके होते की, तो पाहण्यासाठी पायही वाकवू शकत नव्हता. जेव्हा त्याने ४० किलो वजन कमी केले तेव्हा त्याला ट्रेडमिलवर चालण्याचा सल्ला देण्यात आला आणि हलका व्यायाम देखील करण्यास सांगण्यात आले.
भारतातील त्यांचे प्रशिक्षक प्रशांत सावंत होते. प्रशांत सावंत यांनी त्यांना आठवड्यातून ६ दिवस स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओ व्यायाम करून दिला. असे केल्याने अदनानने दर महिन्याला सुमारे 10 किलो वजन कमी केले. त्याचे वजन आता 75 किलो झाले असल्याचे सांगितले जात आहे.
महत्वाच्या बातम्या
जिद्दीला सलाम! गावात प्यायलाही पाणी नव्हते, शेतकऱ्याने एकट्याने खोदली ३२ फूट खोल विहीर
आभा पॉलच्या ‘या’ वेबसिरीजने बिघडू शकतात मुलं, बोल्ड आणि इंटिमेट सीन्सचा आहे भडीमार
…अन् थेट पुरावा दाखवत आदेश बांदेकरांनी केली खोटारड्या शरद पोंक्षेंची पोलखोल; ‘हा शरद पोंक्षे तुच ना?’